บทความ

แต่ประวัติของเวทเทรนนิ่งหรือการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อกลับต้องย้อนไปไกลกว่านั้นถึงเมื่อประมาณ 200 ปีก่อน ในสมัยที่คณะละครสัตว์ยังเป็นที่นิยมในยุโรป คนเริ่มรู้สึกว่าผู้ชายที่มีกล้ามแน่นๆดูดีและเซ็กซี่ โดยเริ่มมาจากนักแสดงกล้ามโตในละครสัตว์ ทำให้เป็นจุดเริ่มต้นของการพัฒนาเทคนิคเวทเทรนนิ่งต่อมาในภายหลัง

ส่วนหลักฐานการออกกำลังกายที่เก่าที่สุด คือเมื่อ 600 ปีก่อนคริสตกาลในสมัยอารยธรรมกรีกโบราณ เช่น เอเธน และ สปาร์ตา ที่เริ่มมีการฝึกและออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกำลังและความอดทนเพื่อใช้ในการรบครับ

ซึ่งในปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานที่เก่ากว่านี้ เพราะนักวิทยาศาสตร์ก็สันนิษฐานว่าในสมัยก่อนอารยธรรม ตั้งแต่มนุษย์ โฮโม เซเปี้ยน วิวัฒนาการขึ้นมา มนุษย์ยังไม่ออกกำลังกาย เพราะต้องรักษาพลังงานเอาไว้หาอาหารเหมือนสัตว์อื่นๆนั่นเอง